[设为首页] [加入收藏]
香港管家婆玄机彩图,马报生肖四不像图,香港管家婆玄机图 75港今晚开奖,www.492030.com,www.784123c.com
网站首页 香港管家婆玄机彩图 马报生肖四不像图 香港管家婆玄机图 75港今晚开奖 www.492030.com www.784123c.com
您的当前位置:主页 > www.492030.com >  
彻底虐爆你的手臂街头手臂超级组
2019-10-25 12:51    来源: 未知      点击:

  下面一起来复习一下什么是超级训练?所谓的超级组是当把锻炼两个或多个起相反作用的相关肌肉部位的动作连续来做,中间无间歇或者间歇时间很短,这就称为超级组。

  而在爱健身后台就有朋友留言,不能去健身房练,怎样做手臂超级组训练?接下来就分享街头健身手臂超级组训练,真的可以虐爆你的手臂!

  每两个动作为一个超级,做3组,每组都做到最大次数。练习过程中,动作与动作之间尽量不休息,或休息时间很短。动作的难度可以根据自身情况来安排。不去健身房,在户外就这么练起来。返回搜狐,查看更多

 推荐新闻
 酷图热图
求助!引体向上和双杠臂屈伸!
求助!引体向上和双杠
今日现货黄金价格走势分析(2019年8月6日)
今日现货黄金价格走势
健身卧推效果好还是双杠臂屈伸好?
健身卧推效果好还是双
双杠臂屈伸一个都做不了怎么办
双杠臂屈伸一个都做不
 热点文章
Copyright © 2002-2011 DEDECMS. 织梦科技 版权所有 Power by DedeCms