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双杠臂屈伸的问题···
2019-10-05 15:13    来源: 未知      点击:

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  近段时间是不是做卧推的时候被杠铃压到了,如果是的话休息一星期就会好。准备活动呢就是要把身体的各部分关节活动开,骨头响很正常。

  展开全部夹胸两侧都是肌肉,夹胸中间的部位多为肌腱,由于联系胸肌的频率太多,强度太大,肌腱不能很好地放松,处于高强度的拉伸状态,就容易让肌腱收到轻微损伤。所以要适当的休息,一般一个星期的时间就好了!对于胸肌的练习,需要慢慢增加练习强度,不要超负荷练习,一但伤到肌腱轻者就是你现在的情况,重者就不能再继续练习了!

  对于身体的一些关节回响,是正常的,这个就不用太过担心,但是对于脖子响的情况要尽量避免,不要特意的去让它响,一旦压迫神经,后果很严重哦!

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