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双杠臂屈伸和哑铃卧推哪个更累
2019-09-22 02:54    来源: 未知      点击:

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  知道合伙人数码行家采纳数:40252获赞数:99167曾经从事过政工,工会,企业管理等多项职能。大学专科毕业,现被聘任为科学技术协会秘书长向TA提问展开全部1、双杠大臂屈伸的动作支撑的是全身体重,付出量非常之大。

  2、哑铃上举动作则推动的是每个哑铃5公斤,供十公斤力量,相比之下很明显的能看出来力量大小。

  3、但是大臂屈伸在双杠上次数有限。不可以象哑铃动作那么频繁。这样二者就可以不分伯仲了,只要达到肌肉锻炼目的,都是有效的,论付出的话可以自我掌握强度来平衡。而这二者的运动锻炼的肌肉增强的部位还是存在差异的,都不可荒废,就是说不能用一种方式过分痴迷。而需要二者结合,作为互补更有利。

  双杠臂屈伸锻炼胸大肌下束,哑铃平板卧推锻炼胸大肌中束,哑铃上斜板卧推锻炼胸大肌上束,受力部位不同。

  双杠臂屈伸在不借力的情况下,需要推起接近自己体重的重量。而哑铃平板卧推两个25公斤重的哑铃的话,不是很困难的事情,一年以上的锻炼经历基本可以达到。

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